Manfaat Olahraga Teratur bagi Kesehatan

Olahraga teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Hal ini karena saat berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang membuat kita merasa bahagia dan rileks. Olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan energi sepanjang hari.